לנצח את אפקט השליליות – גון טירני

מדוע מילה אחת של ביקורת יכולה לשבור אותנו, גם כשמסביבה מגיעים שבחים מפליגים? התשובה טמונה במוחנו, שמושפע מטבעו מהשלילי.

אפקט השליליות, שאותו גילה אחד הפסיכולוגים החברתיים המובילים בעולם, רוי באומייסטר, מראה שמצבים ואירועים שליליים משפיעים על המחשבה, הרגש וההתנהגות שלנו הרבה יותר מאירועים חיוביים. הוא מסביר מדוע מדינות נכנסות למלחמות הרסניות, מדוע זוגות מתגרשים, מדוע מועמדים נכשלו בראיונות עבודה, ומדוע בתי ספר לפעמים פוגעים בהישגי תלמידיהם.

אפקט השליליות משפיע על מצב הרוח שלנו, מכתיב אינטראקציות בין הורה-ילד, מורה-תלמיד ובוס-עובד, משפיע על החלטות שיווקיות ומשפיע על חדשות ופוליטיקה. זרם מתמיד של חדשות רעות והתרעות על אסונות מחזק תחושת חוסר אונים, גורם לפחד וכעס, ודוחק החוצה את כל הדברים הטובים בחיינו.

בספר לנצח את אפקט השליליות, באומייסטר ועיתונאי המדע ג'ון טירני מציעים כלים מעשיים להתמודד עם אפקט השליליות: כיצד להתגבר על ההשפעה המזיקה שלו וכיצד לנצל את כוחו למטרות חיוביות. הם מדגימים אסטרטגיות מוכחות, כולל "עקרון פוליאנה" (משחק השמחה) ושיטת המינימיזציה (הקטנת הפחד), כדי למנוע כשלים שמסכנים מערכות יחסים, קריירות, עסקים ואף מדינות.

במקום להיות שקועים במה שלא טוב סביבנו, אפשר ללמוד לזהות ולהעריך את מה שטוב, ולשפר כמעט כל תחום בחיינו – מהקשרים האישיים ועד ההישגים המקצועיים.

"לנצח את אפקט השליליות, מציע כלל אצבע שיעזור לכם להגיע לכל מטרה שתציבו לעצמכם."

Forbes